HERKULLISET BANAANILETUT JA MANSIKKASMOOTHIE

Taidan tulla vähän jälkijunassa monissa blogeissa velloneen banaanilettuvillityksen suhteen, mutta koska blogini käsittelee itselleni hyvin tärkeitä aiheita - terveellistä ruokavaliota ja hyviksi havaittuja reseptejä  - halusin ehdottomasti testata lettusia itsekin. Löysin Liemessä-blogin kautta tosi simppelin reseptin banaanilettujen tekoon: ei tarvita muuta kuin kananmunia, banaaneja ja voita paistamiseen. Paistamisessa voi on mahdollista korvata kookosöljyllä, jolloin letuissa maistuu herkullinen kookoksen ja banaanin yhdistelmä, nam!

BANAANILETUT

(kahdelle)

2 banaania

2 kananmunaa

voita tai kookosöljyä paistamiseen

***

Kuori banaanit ja pilko kulhoon pieninä paloina. Soseuta joko käsin (itse käytin lusikkaa ja haarukkaa apuna) tai tehosekottimessa sopivan hienoksi massaksi. Lisää joukkoon kaksi kananmunaa ja sekoita. Kuumenna pannu, lisää voita tai kookosöljyä pannulle ja paista lettuja molemmin puolin muutaman minuutin ajan, kunnes ne ovat kullanruskean sävyisiä. Kannattaa ensin kuumentaa pannu kunnolla kuumaksi ja sen jälkeen paistella lettuja hieman maltillisemmassa lämpötilassa, jotta ne eivät pala pinnalta.

Lettutaikinaan voi lisätä halutessaan esimerkiksi vaniljaa tai kardemummaa. Valmiiden lettujen kanssa voi nauttia ripauksen hunajaa, tuoreita marjoja, rahkaa tai maustamatonta kermavaahtoa.

Lettujen kanssa nautitimme kahvia ja mansikkasmoothieta. Olipa ihana käydä heti aamusta juoksemassa puolen tunnin kunnon rasvanpolttolenkki tyhjään vatsaan. Illalla suuntaan vielä salille tekemään treenin uuden saliohjelmani mukaan. Olin muuten aika puhki eilen 1,5 h salipuristuksen jälkeen ja jalat tärisivät vielä pukuhuoneessakin eli taatusti tuli huhkittua tehokkaasti! :D Vähähiilihydraattinen mansikkasmoothie sopii muuten erittäin hyvin myös palautusjuomaksi treenin jälkeen ja ohje tulee tässä:

MANSIKKASMOOTHIE

(kahdelle)

200 g pakastemansikoita

250 g maitorahkaa (esim. Ehrmann 0,2 %)

1 dl maustamatonta luonnonjogurttia

***

Laita jäiset mansikat ja muut aineet tehosekoittimeen ja anna sekoittua tasaiseksi massaksi. Lisää halutetessasi esim. vaniljatangon siemeniä, macaa, MSM-jauhetta, heraproteiinia tai neitsytkookosöljyä ja anna sekoittua vielä hetki. Nauti heti! 

Tällaisia herkkuja siis tälle kertaa, suosittelen kokeilemaan! Varoitus vielä tähän loppuun, että molemmat saattavat koukuttaa pahasti :)

xoxo Laura

Cannes Film Festival 2013: Best dressed beauties

Cannesin elokuvafestivaalit ovat jälleen tänä vuonna olleet täydessä vauhdissa ja houkutelleet paikalle lähes kaikki eturivin näyttelijät, tuottajat, supermallit ja muut tähtöset. Tänä vuonna naisten edustusasut on ollut erityisen upeita ja näistä kokonaisuuksista kannattaa ottaa mallia myös omaan juhlapukeutumiseen!

Punaisella matolla on nähty erityisen paljon hempeitä vaaleita sävyjä ja niiden vastapainona trendikästä metallinkiiltoa, kirkkaan keltaista ja limenvihreää. Huippumalli Petra Nemcova kantoi yhtä festivaalien kuvatuinta asukokonaisuutta, jossa hopeinen metallipinkki yhdistyi herkkään sifonkiin. Kerrassaan upeaa!

Joan Smalls näyttää tyrmäävältä pitsisessä asukokonaisuudessaan, jossa on syvään uurrettu kaula-aukko. Erittäin syvät kaula-aukot ovatkin olleet tänä vuonna monen tähtösen valinta, sillä ne korostavat upeasti kaunista dekolteeta ja tuovat kasvot hyvin esille. Pitkät, rennosti laineille kiharretut hiukset sopivat tähän tyyliin täydellisesti.

Upea Victoria's Secret -malli Alessandra Ambrosio näytti modernilta merenneidolta hopeanharmaassa mekossaan. Huomaa myös Alessandran kissamaiset sumusilmät ja matchaavat korut ja tyyliin sointuva kynsilakan sävy!

Sharon Stonea ei uskoisi millään ikäisekseen tässä sähkönsinisessä, paljetein koristellussa asukokonaisuudessa, joka tuo Sharonin treenatut käsivattey hyvin esille. Syvään uurrettu kaula-aukko saa parikseen kauniit hopeakorut, jotka tekevät kokonaisuudesta juhlavamman ja hieman hillitymmän.

Cannesissa esitellyissä asukokonaisuuksissa nähtiin paljon yksityiskohtia ja tänä vuonna kampauksiin oli panostettu todella paljon. Sileät ja kiiltävät, päätä myötäilevät pitkät hiukset olivat monen tähden valinta ja näyttivät erittäin moderneilta ja huolitelluilta. Myös Cheryl Colen kaunis lettikampaus ja Nicole Kidmanin upea siloitettu poninhäntä toimivat loistavasti. Naisellista pitsiä nähtiin todella monen kaunottaren yllä ja leikkaukset olivat tänä vuonna rohkean uskaliaita, mutta kuitenkin hyvän maun puolella. Kerrassaan upeaa! Itseäni inspiroivat erityisesti kauniit vaaleat sävyt ja näyttävät yksityiskohdat, kuten dramaattinen meikki ja näyttävät korut.

photos alla over web

Loistokasta perjantaita!

xoxo Laura

Piristystä treeniin!

Hellou!
Ankealta näyttää ulkona, mutta ei anneta sen häiritä. Sateiset kesäpäivät ovat nimittäin loistavaa aikaa sisätreenille, johon olenkin viime aikoina hurahtanut täysin. Eilen suunnittelin uutta saliohjelmaa ja lisäsin painoja käsitreeniin. Kyllä muuten tuntui aamulla, että jotain on tullut tehtyä! :) Näin kesän kynnyksellä mieli kaipaa pirteitä värejä ja uudet varusteet antavat mielestäni vielä lisäbuustiä treeniin! Oma lempparini treenivarusteissa on mustan rinnalla ollut hieman violettiin taittuva pinkki ja viime aikoina myös oranssin sävyiset varusteet ovat alkaneet houkuttelemaan. Mulla on pitkään ollut hakusessa uudet ulkojuoksukengät  ja eilen laitoin tilaukseen alla näkyvät herkullisen sävyiset Adidaksen Adizero Tempot, jotka ovat saaneet erityiskiitosta kapeasta lestistään ja kevyestä rakenteestaan. Tähän alle kokosin alle muutamia uusia pinkinsävyisiä lemppareitani:

Adidas Adizero Tempo -juoksukengät // Nike 72 Dept Deep V-neck t-paita // GT Aluna tank -toppi // Puma Step-kello // GT Connie Sport top // Nike Swosh Wristband // Nike Swosh Headband // Nike Windfly-takki // GT Luna shorts

Trendikkäiden vihreänsävyisten treenivarusteiden ystäville löytyy seuraavia ihanuuksia. Tuo GT:n harmaan ja limenvihreän sävyinen puuvillainen Aluna-toppi multa jo kaapista löytyykin ja sitä voisi käyttää kesähelteillä ihan tuollaisenaankin, kun pukee sävyihin sopivat bikinit tai urheiluliivit alle.

Nike Lunareclipse +3 -juoksukengät // Adidas TF -urheiluliivit // Puma sporttitoppi //  Adidas Marathon -shortsit //  Nike Sportwatch GPS // Nike Swosh Wristband // Puma-lippis // Aluna tank -toppi

Millaiset väriyhdistelmät motivoivat teitä urheillessanne ja onko kellään kokemuksia Adidas Adizero Tempoista?

Palaillaan!

xoxo Laura