Sporttailua ja superfoodeja

Viikonloppuisen herkuttelen jälkeen oli aika taas palata normaalirytmiin eli terveelliseen ruokavalioon ja sporttailun pariin. Koska aamu oli kaunis ja aurinkoinen, suuntasin Töölönlahdelle aamulenkille. Ihanaa päästä pitkästä aikaa taas juoksemaan, kun sitkeä yskä on hellittänyt jo sen verran, että keuhkoja uskaltaa taas rasittaa ikäviä yskänpuuskia pelkäämättä. Vähän teki tosin tiukkaa, sillä olin pukenut päälle ehkä hivenen liikaa vaatetta (t-paita tai toppi olisi ollut parempi vaihtoehto pitkähihaisen paidan sijaan) ja tyhjään vatsaan juokseminen on aina hiukan raskasta. No, illalla sitten vielä salille treenailemaan vatsa ja kädet.

Lenkille varasutauduin ohuella Marc O´Polon puuvillapaidalla, Monclerin lippiksellä ja Niken dri-fit-juoksucapreilla. Myös juoksulenkkarit tulivat mukaan, vaikka eivät kuvassa näykään ;)

Aamupalaksi söin tänään maitorahkaa ananaksen ja tummapaahdetun kahvin ja kermatilkan kera. Lisäsin rahkaan hieman Perun Andeilta kotoisin olevaa maca-jauhetta, jota en ole hetkeen käyttänyt lainkaan ruokavaliossani. Jos siitä saisi vähän lisäpotkua treeniin, niin olisi todella hyvä juttu :) Maca on yksi maailman ravintorikkaimmista ruoka-aineista ja sisältää lukuisia vitamiineja, mineraaleja, entsyymejä sekä aminohappoja. Hurahdin superfoodeihin, joihin macakin kuuluu, noin pari vuotta sitten ja sen jälkeen olen niitä vähemmän ja enemmän säännöllisesti nauttinut osana ruokavaliotani.

Ruokavaliostani vielä sen verran, että noudatan etenkin viikolla melko tiukkaa vhh-ruokavaliota, josta käytännössä olen karsinut leivän, riisin, pastan, perunat ja turhat sokerit kokonaan pois. Viikonloppuisin tulee otettua hieman rennommin ja nautittua jonkin verran myös nopeita hiilihydraatteja. Arkisin pyrin syömään kaksi ateriaa, joista toinen on yleensä hieman tuhdimpi, lihaa ja kasviksia sisältävä ja toinen on usein kana-, kala- tai juustosalaatti. Aamupalaksi nautin yleensä maitorahkaa mehukeiton kera tai tuoreita hedelmiä teen tai kahvin kanssa. Vettä koitan juoda päivän aikana vähintään suositellut pari litraa, mutta olen hieman laiska vedenjuoja ja paremmin minulle maistuvat hapotetut kivennäisvedet ja kahvi tai tee. Olen vhh-ruokavaliota noudattaessani huomannut sen tekevän itselleni kevyemmän ja energisemmän olon ja aina, kun siitä välillä lipsun, palaan taas kiltisti ruotuun sen tuoman hyvänolontunteen ja terveellisyyden vuoksi.

Nautin aamulla veteen sekoitettuna myös MSM-jauhetta, joka on vesiliukoinen, orgaaninen rikkiyhdiste. MSM on tuotelupauksen mukaan erinomainen luuston, nivelten, lihaksiston sekä hiusten hyvinvoinnille. Myös MSM-jauhe lukeutuu superfoodeihin ja sitä saa ostettua esimerkiksi Kampin Ruohonjuuresta. Sekä käyttämäni MSM-jauhe että maca-jauhe olivat molemmat Cocovi-merkkisiä, mutta vastaavia tuotteita löytyy myös muilta valmistajilta. Oletteko kokeneet muuten suuria eroja eri valmistajien tarjoamien superfoodien välillä?

Loppuun vielä pieni hehkutus viimeisimmästä meikkihankinnastani, joka on Make Up Storen lip pencil sävyssä Cherie. Kyseessä on vaaleanpinkki, persikkaan taittuva sävy, joka sopii todella hyvin huulikiillon kanssa käytettäväksi ja huulimeikin viimeisteleväksi tuotteeksi. Itse käytän kynää aluksi huulten rajaamiseen ja kevyesti värittämiseen ja päälle lisää haluamani väristä kiiltoa. Tämän hetkiset suosikkini ovat persikkainen Goshin On Stage -huulikiilto, jossa on huulia viilentävä mentholefekti sekä todella tehokkaasti huulia kosteuttava We Care Iconin Magnetic Lips -kiilto.

Pinkki rajauskynä ja kevyt kiilto sopivat hyvin hillittyyn nude-ehostukseen. Tässä  kirjoittaja aamunraikkaana ennen juoksulenkkiä.

Sushia, samppanjaa ja vuosipäivän juhlintaa

Pakko ihan alkuun hehkuttaa, että oli aivan upea viikonloppu, joka vieläkin saa hymyn nousemaan kasvoille. Toivottavasti myös kaikki lukijat pääsivät nauttimaan aurinkoisesta säästä :) Juhlimme nimittäin poikaystäväni kanssa vuosipäiväämme lauantaina ja koin ihanan yllätyksen, kun minut johdatettiin Fredrikinkadulla sijaitsevaan Sushibar & wineen. Paikka oli sisustettu kivan graafiseen tyyliin mustavalkoisen niukkaeleisesti ja skandinaavista vaaleaa puuta japanilaiseen tyyliin yhdistäen. Päädyimme tilaamaan sushilajitelman, johon kuului erilaisia nigirejä sekä makirullia sekä sushien seuraksi sopivaa, erittäin hyvää itävaltalaista riesling-valkoviiniä. Lisäksi tilasimme shake-lohisashimilautasen ja grillattua lohifilettä, ponzusoijaa ja seesaminsiemeniä sisältävän nyc sashimi-lajitelmiin kuuluvan yaki shake-annoksen. Kaikkien annoksien raaka-aineet olivat erinomaisen tuoreita ja sushi-lajitelmasta oli kiva testata uusia makuelämyksiä, mm. siika- ja yellowtailnigireitä. Voin kyllä lämpimästi suositella paikkaa kaikille! Valitettavasti ravintola ei ota vastaan pöytävarauksia, joten pieneen odotteluun kannattaa varautua. Itse satuimme paikalle juuri sopivaan aikaan hieman ennen kello kuutta lauantaina ja saimme kivan pöydän samantien.

Sushilla herkuttelun jälkeen jatkoimme iltaa Töölössä, jonne saapuivat myös siskoni ja yhteisiä ystäviä ennen kuin suuntasimme Club Kappelin avajaisiin Esplanadille. Poikaystäväni yllätti minut iltaa istuessamme vielä samppajalla ja kilistelimme myös tyttöjen kanssa maljoja vuosipäivämme kunniaksi. Club Kappelissa oli jälleen kerran loistava meno ja terassillakin tarkeni todella hyvin tehokkaiden lämmityslamppujen hehkussa. Kiitos ihanasta illasta vielä tuhannesti kaikille, erityisesti rakkaalle O:lle!

Aurinkoisen sunnuntain (ja sen ihan virallisen vuosipäivän) kunniaksi päätimme pakata ison villahuovan piknickassin pohjalle ja lähteä nauttimaan auringosta Kaivopuistoon kuohuviinipullon, herkullisten juustojen, kanasalaatin, cashewpähkinöiden, viinirypäleiden ja suklaan kera. Tämä oli samalla kevään toinen virallinen piknic heti vapun jälkeen ja lisää on varmasti tulossa heti säiden salliessa! Seuraamme Kaivopuistossa liittyi myös erittäin hyvä ystäväni A siskoineen sekä suloinen bichon frise Henkka, joka hullaantui täysin viinirypäleisiin :)

Piknicin jälkeen teimme vielä pienen kävelylenkin Kaivopuiston rannassa ja suuntasimme Café Ursulan terassille herkuttelemaan jäätelöannoksilla. Hyvästä ruuasta, juomasta ja ennen kaikkea loistavasta seurasta tuli viikonloppuna nautittua: tällaisia viikonloppuja ehdottomasti lisää ja ihanaa alkanutta viikkoa kaikille!

  

Going classic

Kuten varmasti huomasittekin, olen hieman muuttanut blogin ulkoasua ja päivittänyt otsikkokuvaani. Halusin blogin ulkoasuun lisää persoonallisuutta ja vaihtelu tekee välillä ihan hyvää. Jatkossa tulen varmasti päivittämään otsikkokuvaani aika ajoin oman fiiliksen ja uusien tyyli-insiraatioiden mukaan.

Tänään oli melko klassisen asukokonaisuuden vuoro, joka koostui tummansinisistä Mangon housuista, tämänhetkisestä tummansinisestä lempparineuleestani ja uudesta H&M:n jakusta. Asuun yhdistin Guessin hopeiset korkkarit hopeisten korujen kera. Kotimatkalla töistä oikaisin Kampin keskuksen kautta ja päätin pitkästä aikaa piipahtaa Vero Modassa. Sieltä löysin ihanan valkoisen sifonkipaidan, jossa on selkeitä vaikutteita miesten smokkipaidasta sekä hauskana yksityiskohtana musta satiinirusetti ja mustat napit. Samalla huomasin myös kivan merihenkisen punotun vyön ja beigen huivin, jotka sopivat oivallisesti klassiseen tyyliin ja  erityisen hyvin tummansiniseen väriin yhditettynä.

Tein vielä tällaisen tyylikollaasin klassisen, mutta rennon tämän päiväisen tyylini pääelementeistä:

Eilen bongasin muuten nopealla pikavisiitillä Forumin Gina Tricotista kivat, Ray Banin Wayfarer-laseja muistuttavat mustat aurinkolasit, jotka pääsivät käyttöön heti tänään. Auringonpaistetta tilaan kovasti viikonlopullekin, sillä suunnittelimme hyvän ystäväni kanssa mahdollista pikniciä sunnuntaille ja huomenna olisi Club Kappelin kesäklubin avajaiset, jonne mahdollisesti suuntaamme illalla. Nyt koulutehtävien kimppuun, rentouttavaa viikonloppua kaikille ja palataan jälleen!

P.S Seuraava postaukseni tulee olemaan ruoka-aiheinen, sillä viime aikoina blogissa on keskitytty niin pitkälti tyyliasioihin.