Liikunnan iloa Ortonissa!

Kivaa alkanutta viikkoa teille! Tänään on vuorossa jälleen liikunta-aiheinen postaus, sillä uudenvuoden lupaukseni pitävät yhä ja kuntokuuri jatkuu! Kävin nimittäin tutustumassa muutama viikko sitten blogiyhteistyön merkeissä yksityisen ortopedian ja kuntoutuksen asiantuntijan, Ortonin liikuntapalveluihin. Orton sijaitsee hyvien kulkuyhteyksien päässä Helsingin Ruskeasuolla ja tarjoaa laaja-alaisten erikoislääkäri- ja kuntoutuspalveluiden lisäksi muun muassa omatoimista kuntosali- ja allasharjoittelua. Ryhmäliikunnasta kiinnostuneille löytyy myös selkäpilates- tai vesivoimisteluryhmä.

Aloitin tutustumiskierroksen salitreenillä. Ortonin kuntosalilla on käytössä HURin paineilmavastuksella toimivat, helppokäyttöiset kuntosalilaitteet, jotka mahdollistavat varsin monipuolisen treenauksen. Alkulämmittelylaitteina toimivat mm. kuntopyörät, soutulaite, crosstrainer ja juoksumatto. Yleensä aloitan salitreenini tekemällä juoksumatolla 20 - 30 minuutin lämmittelyn ja niin tein tälläkin kertaa. Tällä kertaa halusin keskittyä treenaamaan erityisesti ylävartalon lihaksia, ja siihen Ortonin salilta löytyikin monia mahdollisuuksia. Ojentajia ja hauiksia treenaan yleensä 3 -4 kertaa viikossa, ja tulokset ovat alkaneet jo näkyä nyt, kun olen käynyt salilla aktiivisemmin viimeisen vuoden aikana. 

Lihaskuntotreenin jälkeen tein loppupalautuksen kuntopyörällä ja sitten olikin aika siirtyä allasosastolle, ja pulahtaa virkistävään veteen. Vinkkinä muuten mainittakoon, että mikäli kärsit esimerkiksi selkäkivuista, voit pyytää Ortonin omia fysioterapeutteja räätälöimään sinulle sopivan treeniohjelman tai päivittää nykyisen ohjelmasi.

Ortonin allasosasto on varsin hyvin varustettu, sillä sieltä löytyy allajumppaan ja pidempien matkojen uintiin soveltuva 20-metrinen allas sekä poreallas, jossa on ihana rentoutua salitreenin päätteeksi. Allasosastolla on myös oma lastenallas perheen pienemmille. Allasosaston yhteydestä löytyvät pukukopit, sauna ja suihkutilat, joten siirtyminen kuntosalilta allasosastolle on vaivatonta. Oli mahtava huomata, että allasosastolla on mahdollisuus tehdä myös omatoimista vesijumppaa erilaisia kellukkeita ja painoja hyödyntäen. En ole törmännyt perinteisissä uimahalleissa yhtä hyvään varaustetasoon, joten voin erittäin lämpimästi suositella Ortonin allasosastoa! Hintatasokin on edullinen, sillä 10 kerran kuntosali- ja allasharjoittelukortti kustantaa 75,50 euroa. Mikäli pelkkä uinti ja allasharjoittelu kiinnostavat, on mahdollisuus hankkia 55 euron hintainen 10 kerran uintikortti. Kuntosali- ja uintikortteja voi ostaa Ortonin kahvilasta. 

Täytyy sanoa, että tunnin salitreenin ja uinnin jälkeen olo on todella euforinen! Ja vitsit, kuinka tehokakkaalta ja energiseltä fiilis tuntuukaan vielä muutaman päivän päästäkin :) Lisää liikunta- ja treenikuulumisia tulossa tänne blogin puolelle pian, pysykäähän kuulolla. Ja ainiin, mikäli pelkkä salitreeni kiinnostaa, on Ortonista mahdollisuus hankkia salikortti koko kevätkaudeksi todella edullisesti (97 euroa)!

Lisätietoja Ortonin palveluista löydät täältä:
www.orton.fi, www.facebook.com/laakariasemaorton


Nyt oikein mukavaa tiistain jatkoa, palataan taas pian!

OUTFIT: CANADA GOOSE TRILLIUM

Eilen nautittiin kylmästä, mutta aurinkoisesta kelistä ja saatiin pitkästä aikaa napattua asukuvia tänne blogin puolelle. Täytyy sanoa, että yksi viime syksyn parhaita hankintoja on ehdottomasti ollut näissä kuvissa ylläni näkyvä Canada Goosen Trillium -parka, joka lämmittää ihasti kirpakoillakin pakkasilla. Erityisesti ihastuin takin muhkeaan huppuun, jonka suojiin saa helposti mahdutettua pipon ja hiukset, kun oikein tuiskuttaa. Kokomustaa asua piristin harmaalla neulehuivilla, joka on tuore alelöytö.

Kuviin pääsi mukaan myös suloinen Henri Lloydin neulepipo, jonka hankin itselleni myöhäisenä joululahjana. Pipon lisäksi settiin kuuluu samansävyinen kaulahuivi hauskalla lippulogolla, ja molemmat ovat olleet viime aikoina kovassa käytössä. Kuvamateriaalia huivista tulossa vielä myöhemmin tänne, nyt oikein kaunista pakkaspäivää ja kivaa alkanutta viikkoa!

 Coat Canada Goose / bag Michael Kors / shoes Zara / trousers GT // scarf Lindex / beanie Henri Lloyd / sunnies H&M

Last year Paris, this year Berlin

lloista keskiviikkoa! Tänään on tasan kaksi ja puoli viikkoa aikaa erääseen kivaan juttuun, jota olemme suunnitelleet poikaystäväni kanssa jo pitkään. Lähdemme nimittäin helmikuussa kaupunkilomalle Berliiniin!!! Idea matkaan lähti saatuani kutsun erään Saksassa asuvan ystäväni kolmekymppisille ja samalla päätimme, että viivymme samalla reissulla hieman pidempään ja juhlimme myös omia synttäreitäni boheemin Berliinin sykkeessä. Berliinissä olen käynyt kerran aiemmin pidennetyllä viikonloppureissulla noin 6 vuotta sitten ja kaupunki teki jo tuolloin vaikutuksen. Nyt odotan taas innolla piipahdusta KaDeWe:llä, rentoja brunsseja ja dinnereitä, historiallisia nähtävyyksiä, tutustumista kaupungin klubielämään ja ennen kaikkea ystäväni synttärijuhlia saksalaiseen tapaan vietettynä!

Näistä helmikuun hiihtolomareissuista alkaa näköjään tulla jo jatkumo, sillä viime vuonna suuntasimme samoihin aikoihin juhlimaan pyöreitä vuosiani Pariisiin. Oli kyllä ihana reissu ja samalla ensimmäinen kertani tuossa legendaarisessa kaupungissa. Rakkautemme Ranskaa kohtaan jatkuikin reissun jälkeen, kun vietimme myöhemmin kesälomaa Nizzan auringossa. Nyt halusin jakaa kanssanne vähän blogissa ennen julkaisemattomia lomamuistoja Pariisin matkaltamme. Ehdottomasti parhaiten mieleen jäänyt juttu on syntymäpäiväni, joka oli samalla saapumispäivämme Pariisiin. Ensin käytiin Eiffel-tornilla ja kiertelemässä kaupunkia ja myöhemmin poikaystäväni järjesti aivan mahtavan syntymäpäivädinnerin trendikkäässä ravintola Kongissa, jonka moni saattaa muistaa myös Sinkkuelämää-sarjan viimeiseltä tuotantokaudelta ja Carrien Pariisin ajoilta. Kong sijaitsee muuten Louis Vuittonin pääkonttoria vastapäätä osoitteessa 1 rue du Pont-Neuf. Ravintolasta olikin aika kivat näkymät siis sinne ja Pariisin ylle, ja se ruoka ja drinkit, nam! Erityismaininnan ansaitsee todella tasokas palvelu, jota saimme ja hovimestari, joka tietoisena synttäripäivästäni ohjasi meidät ravintolan parhaaseen ikkunapöytään <3

Nähtävyyksistä mieleeni jäi erityisesti upea Versailles, Eiffel-torni, Notre Dame ja Louvre. Matkan kokokohtia olivatkin Louvressa livenä nähty Leonardo da Vincin Mona Lisa ja rakennuksena Louvre itsessään, aurinkokuninkaan ylellinen makuuhuone ja Versaillesin hurjan suuri puutarha ja näkymät Eiffel-tornin huipulta. Oheiset kuvat siis puhukoon puolestaan ja lisää matkakuvia on tulossa vielä myöhemmin mm. Eiffel-tornilta.